手淫过度如何恢复，本人真实经历！（蛮真实的）

f378970439 · 发表于 2012-3-13 22:20:07

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首先告诫各位手淫过度的朋友，千万不要相信什么大补药之类的，年纪轻轻

正当壮年不用吃药，那些药伤身体，说来惭愧，本人手淫有９年，也是手淫过度，

第一次性交导致不勃起，还没进入就射精，但现在本人每次最少也是１５分钟以

上，下面这些就是本人的真是经验，希望能对大家有些帮助。

首先，自慰很难戒除，但尽管如此，也一定要克制，最多一周一次，在恢复

期间千万不要放纵，千万不要穿太紧的内裤，摩擦容易引起自慰，每天尽量按时

早睡早起，不要盖太厚的被子也，尽量少看黄色的东西。

其次，要锻炼，现在工作学习压力很大，所以本人的方法很简单，早起后，

跑步最好，但本人比较懒，所以每天早上只是慢走，做做扩胸运动之类，时间不

需要多，二十多分钟足够，但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑，仰卧起坐，

虽然简单，但真的很不错，当身体感觉累了，就休息，洗洗睡觉。

最后，就是吃饭，尽量少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜，肉食不用太多。

时间不用太长，只需一个月，兄弟们可以试试，我说的是不是实话，这些是

本人的真实的锻炼过程，现在和女朋友感觉都不错，千万不要纵欲，尤其是手淫

过度的兄弟们，切忌，切忌！

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个人品论：是药就三分毒，不管什么样的补药它多多少少都有副作用【中药】也是一样的，所以大家要想性功能强悍些，我家一大家多多运动，跑不动走也是一种锻炼要是大家上班不远的话我建议大家走路上班，再有大家尤其男性朋友多吃些含锌类的食物，像海鲜中贝类的食物含锌量就多，在就是菰茑含锌也多，大家参考一下我的说法。

deng19871128 · 发表于 2012-4-17 01:06:46

进来看看，感谢大大分享

rock5202000 · 发表于 2012-3-13 23:04:38

感謝分享

k7516337 · 发表于 2012-3-14 01:57:44

感謝大大無私的分享

kidd05085 · 发表于 2012-4-15 08:21:38

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xinluran · 发表于 2012-4-15 12:29:41

这是经验之总结

otto1212 · 发表于 2012-4-16 03:08:52

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woaioylym · 发表于 2012-4-16 18:45:35

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bf191 · 发表于 2012-4-17 00:54:38

感謝分享無私的

likai0207lc · 发表于 2012-4-17 06:45:52

进去好好看看啊。。。

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kidd05085 kidd05085 当前离线积分 86 該用戶從未簽到	5^# 发表于 2012-4-15 08:21:38 \| 只看该作者簡繁提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
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